نظام حمية 2/5 يومان فقط في الاسبوع

ما بين يديك الآن هو الوصفة التي ما كنت لأجرؤ على كتابتها لمريضٍ يزورني في العيادة. فأنا أعهد بها إليك بأساليب سهلة، فإن اتّبعتها في حياتك اليومية تحسّنت ظروفك الصحّية وشفيت بنفسك! المبدأ بسيط: لا تتعامل مع صحّتك بسلبية المتلقّي بل بإيجابية المبادِر. فالإنسان يتمتّع بقدرات ذهنية وجسدية هائلة لكن ضامرة، يكفي أن يفعّلها ليعالج عددًا كبيرًا من الأعراض والأمراض. أنا أسلّمك هنا المفاتيح الأساسية لتقوم بذلك، فتسيطر على صحّتك وتعزّز كلّ مجالاتها: الطعام، الوزن، الحساسيات، النوم، حركة الأمعاء، الحياة الجنسية، الشيخوخة… هكذا، تكون قد عالجت السبب لا النتيجة، وبالتالي خفّضت احتمالات الانتكاسة وبنيت سدًّا منيعًا في وجه الأمراض. فدواء الإنسان منه وفيه. ذلك ما ستكتشفه بنفسك بعد قراءة هذا الكتاب.

في نهاية كلّ أسبوع، يقول معظمنا: "غدًا، أبدأ الحمية. هذه المرّة لن أتراجع!" وفي بداية كلّ أسبوع... تفشل الخطّة. جميعنا ضعيفو الإرادة أمام الطعام، وقلّما ننجح في اتباع حمية لأكثر من يومين.هذا المطلوب تمامًا! "يومان في الأسبوع" هو كلّ ما نحتاج إليه الآن مع نظام حمية 5/2 لنخسر هذه الكيلوغرامات الزائدة، مقابل "خمسة أيّام" من تناول الأكل بشكل طبيعيّ. ليومين فقط، تناولوا حوالي 500 إلى 600 سعرة حراريّة وتفاجأوا بالنتيجة بعد أربعة أسابيع.لا تتردّدوا في تكرار الحمية، بل اجعلوها نظامكم الدائم لأنّ جسمكم، من الخارج ومن الداخل، لن يعود كما كان. فأهلًا ببداية الأسبوع!