عام كي تغيِر رأيك: أفكار من غرفة العلاج كي تساعدك على العيش بصورة أفضل

«اثنا عشر شهرًا من المساعدة الذكية من شخص تريده في فريقك في أوقات أزماتك… مفيد حقًّا وساحر ومريح» – الجارديان «كتاب حنون مليء بالنصائح المفيدة لمساعدتنا خلال الحياة» – كلوديا هاموند، مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا «مفتاح اللطف» «هذا الكتاب حنون، وسهل القراءة، ويمكن أن يقودنا إلى طرق أفضل للعيش… إنه مليء بالحكمة» – هنري مانس «كتاب رائع مليء بالنصائح العملية – المبنية على الأدلة – لتغيير تفكيرك» – سونيا سودها ساعد نفسك لتعيش حياة أفضل. يؤثر علم النفس على كل ما نقوم به، فهو يحدد القرارات التي نتخذها، والعلاقات التي نبنيها، والأدوار التي نؤديها، والأماكن التي نعيش فيها. ويتأثر سلوكنا بشكل أكبر بتغير الفصول، مما يشجع الكثير منا على الوقوع في أنماط غير مفيدة مرارًا وتكرارًا… كل عام. في «عام كي تغير رأيك» تشرح الدكتورة لوسي مادوكس، المتخصصة في علم النفس الإكلينيكي، كيف تؤثر التقلبات النفسية على حياتنا، وتحدد المشكلات الأكثر شيوعًا في كل شهر، وتوضح لنا كيف نستعين بالتفكير في تجارب الماضي، سواء المبهجة أو المؤلمة، والاعتماد على الأفكار المبنية على الأدلة من عالم علم النفس – التي تعلمتها المؤلفة خلال خمسة عشر عامًا من عملها طبيبةً نفسية إكلينيكية – لنتمكن من تعلُّم كيف نعيش حياة أفضل وأكثر وعيًا وإيجابية.